다이어트에 좋은 레몬밤 효능과 주의사항

안녕하세요. 
다이어트는 여자들에게 365일 숙제죠. 
그래서 오늘은 매일 먹어도 큰 무리가 없고, 서서히 효과를 볼 수 있는 레몬밤에 대해서 
이야기 해드릴게요.

화분에 담아져있는 허브와 수국

레몬밤 
레몬밤은 허브식물 중 하나로 지중해 연안에서 자라는 다년초 식물이랍니다 .
잎사귀, 줄기를 손으로 문질렀을때 상큼한 레몬향이 난다고 해서 레몬밤이라고 불리우죠.
레몬밤 어떤 효능이 있는지 알아볼게요.

여태 레몬밤인줄 알고 키운 것이 페파민트였다.. 왜 저이름을 못봤을까

레몬밤 효능 
체중감량 레몬밤을 섭취하므로서 몸안의 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 기존에 축적 되어있던 지방분해를 도와 체외 배출에 도움을 준답니다. 
심근경색, 동맥경화 예방에도 큰 도움을 주고요. 레몬밤에는 폴리페놀과 타닌 등 항산화 성분이 풍부해 면역력강화에도 좋답니다. 그 외 벌레퇴치, 심신을 안정시키고 스트레스, 피로회복, 불면증 개선에도 좋다고 하니 꾸준히 복용하는 것이 중요하겠어.

레몬밤인줄 알았던 페퍼민트이제 추우니 낙엽지는구나...

레몬밤 부작용과 주의사항 

본인에게 맞게 섭취하는게 중요한데요. 과다하게 섭취할 경우 구토, 탈수, 속쓰림, 알레르기 등 여러가지 부작용을 겪을 수 있답니다. 그럴때는 드시는 양을 줄여서 드시고 수분섭취를 충분히 해주시는 게 좋습니다. 

레몬밤이 좋은 성분이 많아 다들 부담없이 드시지만 꼭 드시기 전에 확인하시고 드셔야 하는 것이 있답니다.  
허브알레르기반응 확인, 갑상선질환자, 임산부,처혈압환자 분들은 치료 중이라면 의사와 상의 후 드시기 바랍니다.  

로즈마리이다. 향신료로 많이 사용한다.

레몬밤 권장량 
레몬밤은 차의 형태, 가루형태, 알약형태로 판매되고 있답니다. 
종류에 따라 권장량은 다르니 구입하신 제품에 섭취방법에 대해 설명되어있는데로 지켜서 드시면 된답니다. 

유칼립투스! 장식용으로도 많이 사용한다.

레몬밤 추천 복용방법 
시중에는 여러 레몬밤 제품이 판매 중이라 쉽게 구매할 수 있답니다. 
혹은 레몬밤을 직접 재배해 샐러드나 과일음료 등에 같이 드시는 경우도 있고요. 하지만 바쁜 현대인에게는 알약제품이 가장 효율적일 것 같습니다. 그래서 저는 스키니랩의 레몬밤을 구매해서 먹고 있답니다. 
제가 구매한 것 말고도 정말 다양한 브랜드에서 레몬밤을 판매하고 있으니 원산지와 부원료가 무엇이 들어가 있는지 꼼꼼히 살펴보시고 구매하세요. 

스키니랩 레몬밤 하루에 2알

여기까지 다이어트에 좋은 레몬밤의 효능과 주의사항에 대해서 알아봤습니다. 
모두가 날씬해지는 그날까지 화이팅하세요 

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