콤부차 효능 및 부작용 알아보기

너무나 핫한 콤부차 방탄소년단 정국이 먹어서 더 유명해진 콤부차 

온라인이나 마트에 가보면 정말 다양한 콤부차들이 있어요 

 

하지만 아무리 좋다고 해도 어떤 효능이 있고 부작용이 있는지 알고 먹어야 겠지요 

먼저 콤부차가 무엇인지부터 알아봐요 

 

콤부차가 뭐지?

콤부차는 정확한 유래는 알 수 없지만.. 몽골에서 유래되었다고 해요 

설탕을 넣은 녹차나 홍차에 유익균을 넣어 발효를 시킨 음료로 시큼하고 달콤한 식초맛에  향이나며 발효과정에서 탄산이 생성되어 마실때 청량감이 드는 음료라고 해요 

 

우리나라의 과일식초과 같은 느낌일까요? 

 

콤부차의 효능 알아보기

 

1) 항산화 ,해독작용

콤부차에는 폴리페놀, 비타민C,비타민E 등 항산화에 도움을 주는 성분들이 다양하게 들어있는데요 활성산소 배출에 도움을 주어 체내산화를 막아서 노화를 예방해줘요 

 

또한 해독작용에 도움을 주어 피부트러블을 완와 시켜주고 면역세포를 강화해준다네요 

 

2) 간 기능 향상

해독작용이 뛰어난 콤부차는 글루쿠산이 많이 들어있어서 간에 쌓여있는 독소물질, 여러가지 노폐물을 해독 체외로 배출시켜주는 역할을 해요 그래서 간기능이 향상되는 거랍니다. 

 

3) 소화기능 향상

과도한 위산 분비를 억제시키고 효소와 효모가 콤부차에는 들어있어서 식사하기 전, 후에 마시면 소화에 도움을 준답니다. 

 

4) 장 운동에 도움 

콤부차 발효과정에서 프로바이오틱스가 생성되기때문에 콤부차를 마시면 장운동에 도움을 주기에 변비로 고생하시는 분들에게는 도움이 될거에요 

 

5) 기관지 건강에 도움

콤부차에는 여러가지 성분이 있지만 그중에 테오필린이라는 성분이 들어있어서 여러기관지와 관련된 질병에 도움을 준다고 하니 천식이나 기관지염이 잇으신 분들은 꾸준히 마셔보세요  이럴때는 따뜻하게 드시는걸 추천합니다. 

 

6) 체중감량 효과

이너뷰티 음료로 더 유명한 콤부차 아마도 다이어터 분들은 콤부차를 매일매일 마실겁니다. 

콤부차에는 유기산이 들어있어 체지방 분해와 지방세포가 체내에 쌓이는 것을 막아준다고 하네요 또한 발효과정에서 철과 카페인 비타민B등이 생성되어 신진대사를 원활하게 해주어 많은 열량을 낼 수 있다고 하네요 

 

콤부차 부작용?

콤부차에는 어떤 부작용이 있는지 알아볼까요?

1) 장의 가스 

시중에 나와있는 콤부차에는 소량 혹은 강한 탄산이 들어있는 것들이 있답니다. 강한 탄산이 들어있는 제품을 섭취하면 효소, 효모성분과 탄산감이 장에 가스를 발생시킬 수 있어요 

심하면 장에 가스가 생겨서 배가 더부룩한 느낌이나 설사를 유발시킬 수 있으니 탄산이 적은 제품으로 섭취하시는게 좋아요 

 

2) 높은 칼로리

콤부차는 설탕으로 녹차나 홍차를 발효하기에 일단 일반적인 차들보다 칼로리가 높답니다. 

 

3) 카페인 

우리가 알고 있는 녹차, 홍차에는 카페인이 들어있답니다. 그래서 카페인에 취약하신분들에게는 심장이 뛰거나 하는 부작용이 있는데요 특히 임산부와 모유수유중인 분들은 커피보다는 적은 양의 카페인지만 위험할 수 있으니 드시 않는 것을 권합니다. 

 

콤부차 하루 섭취량?

모든 좋다고 해서 과하면 모자른것 보다 못하다는 말이 있답니다. 

콤부차는 발효차에 소량의 카페인 성분이 들어있으니 하루에 1~2잔정도가 적당하답니다. 

 

또한 시중에 판매되는 콤부차 마다 성분이 다르니 꼭 영양성분과 칼로리를 체크해서 나에게 맞는 제품으로 선택하세요 

 

여기까지 콤부차에 대해서 알아보았습니다. 

모든 건강기능 식품을 보면 누가누가 이걸 먹었더니 좋아졌다더라 해서 너도나도 따라하는데요. 이게 오히려 건강을 해치는 것이 아닌지 생각해봅니다. 

 

다른 사람에 좋다고 해도 나의 건강상태를 알고 선택하시는게 현명한 건강을 유지하는 방법이 아닌가 생각해봅니다.