가을 꽃 국화로 만드는 국화차 효능과 부작용 알아보자
안녕하세요. 앨리스 입니다. 가을이 되니 국화 꽃을 많이 보게 되네요. 날씨도 쌀쌀해졌다는 뜻이죠? 이렇게 쌀쌀한 가을 오후에는 국화차 한 잔 어떠세요. 오늘은 국화차에 대한 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요. 국화과에 속하는 다년생 식물이며 관상용으로 많이 재배되는 식물입니다. 산과 들에서도 흔히 볼 수 있는 가을 꽃인 국화는 차로 만들 때는 들국화 꽃을 사용한답니다. 국화차 영양 성분 말린 국화 꽃에는 단백질, 섬유질. 탄수화물이 들어있고, 비타민 A, 베타카로틴, 비타민E, 비타민C, 비타민K,엽산, 또한 풍부합니다. 그리고 미네랄 ,칼륨, 마그네슘, 철분, 인 등 우리 건강에 도움이 되는 것들이 다양하게 들어있답니다. 그뿐이 아니라 국화차에는 플로보노이드와 페놀산 항산화제로 항염, 진통, 노화방지..
2022. 10. 17.
타우린(Taurine)효능,부작용,권장량을 알아보자
간건강, 피로회복, 안구건강, 기억력향상에 도움이 되는 타우린(Taurine)에 대해 알아봐요 타우린이란? 아미노산의 일종 , 자양강장제, 피로회복제 에너지 음료에 주로 들어가는 성분으로 간의 부담을 줄여주는 효과가 있다 타우린은 뇌19%, 간25%, 신장 50% 근육에서 53%에 존재하며 근력증가, 시력향상, 당뇨병예방, 알코올중독예방, 정신능력향상, 항산화 작용 등으로 많은 곳에 쓰이고 있는 만큼 충분하지 않기 때문에 외부로부터 보충을 해주는 것이 좋다고 합니다. 처음 타우린을 접한 것은 제가 유방에 육아종염으로 수술을 여러차례에 받게 되고 타우린이 염증수치를 줄이는데 효과가 있다고 하여 직접 해외배송으로 구매를 해서 먹어보고 여러가지 효과를 보았답니다. 특히 염증수치를 많이 떨어지고 6개월 복용했을..
2022. 9. 23.
